۶۷۵ مشخصات متولدین ماههای مختلف سال

فروردین
سمبل : قوچ
عنصر: آتش
سیاره : مریخ
عضو آسیب پذیر :سر
روز اقبال : سه شنبه
اعدادخوش یمن : الماس
رنگ : قرمز
فروردینی ها در پی عشق آتشین و پر شورترین عشق ممکن اند
او خود به خود جنس مخالف را جذب می کند . لذتهای جسمانی برای او
بسیار اهمیت دارد و گاه احساس مالکیت شدیدی نسبت به معشوق خود
را دارد

اردیبهشت
سمبل : گاو نر
عنصر : خاک
سیاره : ناهید
عضو آسیب پذیر : گردن
روز اقبال : جمعه
اعداد شانس : 4و6
سنگ خوش یمن : زمرد سبز
رنگ : آبی روشن
گل : خشخاش
حیوان : گاو
جذاب است و عشقش تا حدی نفسانی.برای او عشق اهمیت زیادی
دارد و اگر عاشق شود عاشقی فداکار خواهد بودمعمولا صبر میکند
ابتدا طرف مقابل تعهد خود را ثابت کند و سپس خود را در این
تعهد شریک میکند

خرداد
سمبل : دو قلوها
عنصر : هوا
سیاره : عطارد
عضو آسیب پذیر : دست و شانه
روز اقبال :چهارشنبه
اعداد شانس : 5و9
سنگ خوش یمن : عقیق
رنگ : زرد
گل : زنبق
حیوان : پروانه
چه راحت میتوان عاشق او شد. جذابیت و شیرینی کلام او به خوبی
بر این مدعاست.او عاشق شادی و خوش بودن است و اگر نتوانی
او را شاد کنی جذابیت خود را از دست می دهی

تیر
سمبل : خرچنگ
عنصر : آب
سیاره : ماه
عضو آسیب پذیر : سینه و شکم
روز اقبال : دوشنبه
اعداد شانس :3و7
سنگ خوش یمن : مروارید
رنگ : نقره ایی
حیوان : حیوانات صدفدار
او مانند سیاره خود ، ماه در حال تغییر است اگر به او اطمینان کامل
نداشته باشی هرگز رابطه ی عاشقانه با اونخواهید داشتاو از عشق ورزیدن
لذت می برد و در عوض میخواد آن را دریافت کند

مرداد
سمبل : شیر
عنصر :آتش
سیاره : خورشید
عضو آسیب پذیر : قلب و پشت بدن
روز اقبال : یکشنبه
اعداد شانس : 8و9
سنگ خوش یمن : یاقوت
رنگ : زرد
گل : آفتابگردان
حیوان : گربه سانان
عاشق عاشق شدن است و معشوق خود را غرق هدایای خود می کند
تلاش می کند تا رابطه ی عاشقانه ی بی نقصی را خلق کند

شهریور
سمبل : باکره
عنصر : خاک
سیاره : عطارد
عضو آسیب پذیر : سیستم عصبی
روز اقبال : چهارشنبه
اعداد شانس : 3و5
سنگ خوش یمن : یاقئت کبود
رنگ : سبز
گل : بنفشه
حیوان : سگ کوچک – گربه
می تواند چنان تودار باشد که به نظر برسد که از برخورد با دیگران
منع شده .ولی آن گاه که به عشق واقعی خود دست پیدا کند دیگر این ویژگی او
را نخواهید دید.برای چنین انسان فداکارومهربان تحمل سختی بسیار با ارزش است
او به آسانی در عشق گول نمی خورد چون می داند در پی چیست


مهر
سمبل : ترازو
عنصر : هوا
سیاره : ونوس
عضو آسیب پذیر : کمر و کلیه ها
روز اقبال : جمعه
اعداد شانس : 6و9
سنگ خوش یمن : الماس
رنگ : آبی و بنفش
گل : سرخ
حیوان : خزندگان
او می تواند دوست خوب و میزبانی عالی باشد او در سیاست
دومی ندارد.

آبان
سمبل : عقرب
عنصر : آب
سیاره : پلوتون
روز اقبال : سه شنبه
اعداد شانس : 2و4
سنگ خوش یمن : یاقوت زرد
رنگ : قرمز
حیوان : حشرات
مرموز است ولی میتواند عاشق باشد.از حمایت دیگران لذت می برد
او می تواند حسود و تودار باشد.با کسی که حس کند قابل اطمینان است
کنار می آید

آذر
سمبل : کمان دار
عنصر : آتش
سیاره : ژوپیتر
عضو آسیب پذیر : کبد
روز اقبال : پنج شنبه
اعداد شانس : 5و7
سنگ خوش یمن : فیروزه
رنگ : ارغوانی
گل : نرگس
حیوان : اسب
اگر شخص مورد علاقه اش را پیدا کند وفادار است.مشکل اینجاست
که خواسته اش را بیان نمی کند و صبر میکند تا خودتان حدس بزنید

دی
سمبل : بز
عنصر : خاک
سیاره : زحل
عضو آسیب پذیر : زانو- استخوان
روز اقبال : شنبه
اعداد شانس :8و9
سنگ خوش یمن : عقیق رنگارنگ
رنگ : سیاه و قهوه ایی
عجله ایی در عشق ندارد.نه به سرعت عاشق می شود نه به
سادگی راز دل خود را می گوید او همواره در حرکت است ولی
نمی داند چرا.فقط می داند باید موفق شود اگر فکر میکنید می توانید
او را از رسیدن به هدفش باز داریر و به سمت خود جذب
کنید سخت در اشتباهید

بهمن
سمبل : آب گیر
عنصر : هوا
سیاره : زهره
عضو آسیب پذیر : مچ و ساق پاها
روز اقبال : چهارشنبه
اعداد شانس : 1و7
سنگ خوش یمن : یاقوت ارغوانی
رنگ : آبی
حیوان : پرندگان درشت اندام
اگر عاشق متولد بهمن باشید با تمام وجود عاشق شما خواهد شد
تنها نکته ایی که باید از آن دوری جویید این است که بر سر راه
پیشرفت او قرار نگیرید. او عاشقی صادق است. دیر عصبانی
می شود. آزار دهنده نیست .برنامه های خودش را دارد .هرگز تغییر
نخواهد کرد.اگر نتوانید خود را با ایده های گوناگون مذهبی ،فرهنگی
و اجتماعی او هماهنگ کنید هرگز شانسی برای دستیابی به عشق پایدار
او نخواهید داشت

اسفند
سمبل : دو ماهی که خلاف جهت هم شنا می کنند
عنصر : آب
سیاره : نپتون
عضو آسیب پذیر : پاها
روز اقبال : جمعه
اعداد شانس : 2و6
سنگ خوش یمن : یاقوت کبود
رنگ : سبز روشن
گل : نسرین
حیوان : ماهی
اگر عاشق شماست واقعا خوشبختید.او به پای معشوق فدکاری های
بسیار می کندبرای حفظ این رابطه از هیچ کاری رویگردان نیست
مادامی که به او وفادار باشید از آن شما خواهد بود

۶۷۴ 4 مورد که شما هرگز در مورد موبایل نشنیده اید!

مواردی وجود دارد که می توان در مواقع فوری خطرناک انجام داد. موبایل شما می تواند یک نجات دهنده زندگی یا یک ابزار فوری برای نجات باشد. 

مواردی را که می توانید با موبایل انجام دهید را ببینید

اول                                    وضعیت فوق العاده 

شماره تلفن وضعیت فوق العاده در تمام دنیا 112 است. اگر شما در یک مکان خارج از محدوده شبکه موبایل خود قرار داشته باشید، شماره 112 را بگیرید و موبایل در هر شبکه موجود جستجو می کند تا یک تماس وضعیت فوق العاده برای شما برقرار کند. و جالب اینکه این شماره حتی زمانیکه صفحه کلید قفل است نیز کار می کند. امتحان کنی 

دوم               آیا تا بحال کلیدهای خود را در ماشین جاگذاشته اید؟

آیا ماشین شما یک دستگاه ورود از راه دور بدون کلید دارد؟ این وسیله می تواند روزی مفید باشد. یک دلیل خوب برای داشتن یک موبایل: اگر شما کلیدهای خود را در ماشین جاگذاشته باشید، به موبایل یک نفر در منزل از طریق موبایل خودتان تماس بگیرید. تلفن خود را در حدود فاصله 1 متر از ماشین قرار دهید و از فرد مقابل در منزل بخواهید که کلید قفل بازکن را فشار دهد، و آنرا نزدیک موبایل خود قرار دهد. قفل ماشین شما باز خواهد شد. با این کار نیاز نیست کسی کلیدها را شخصاً بیاورد. فاصله هیچ تاثیری ندارد. شما می توانید کیلومترها فاصله داشته باشید، اگر شما بتوانید با کسی که کنترل ماشین شما را دارد ارتباط برقرار کنی، شما می توانید قفل ماشین خود را باز کنید.

سوم                 قدرت باطری مخفی شده 

در نظر بگیرید باطری موبایل شما خیلی کم است. برای فعال کردن کلیدهای  *3370# را فشار دهید. موبایل شما با این اندوخته راه اندازی مجدد خواهد شد و موبایل افزایش 50 % در باطری را نشان می دهد. این فضای اندوخته هنگامیکه موبایل خود را شارژ می کنید، خودبه خود شارژ خواهد شد. 

چهارم    چگونه یک موبایل دزدیده شده را غیرفعال کنیم؟

برای چک کردن شماره سریال موبایل خود، کلید های زیر را به ترتیب فشار دهید: * # 0 6 # A 15. یک کد دیجیتالی روی صفحه نمایش ظاهر می شود. این شماره مختص دستگاه شما است. این شماره را یادداشت کنید و در جایی امن نگه دارید. هنگامیکه موبایل شما دزدیده می شود، شما می توانید به پشتیبان شبکه خود تماس بگیرید و این کد را به آنها بدهید.. سپس آنها قادر خواهند بود دستگاه شما را مسدود کنند، حتی اگر دزدها SIM کارت را عوض کرده باشند. تلفن شما کاملاً غیرقابل استفاده خواهد شد. شما ممکن است نتوانید موبایل خود را بازپس گیرید، اما حداقل می دانید کسیکه آنرا دزدیده است دیگر نمی تواند از آن استفاده کند یا آنرا بفروشد. اگر هر کسی این کار را بکند، دیگر دزدین موبایل هیچ فایده ای نخواهد داشت.

۶۷۳ تیترهای روزنامه های ایران پس از پایان افتضاح المپیک(طنز)

* فیلم منتشر شده از ورزشکاران ایرانی در المپیک رسوایی اخلاقی به بار آورد!...کفاشیان: من را در فیلم مونتاژ کرده اند!

* خبرفوری/// دقایقی پیش سمینهار دو نفره آسیب نشناسی نقش سازمان تربیت بدنی و کمیته بین المللی المپیک در کسب نتایج ضعیف با حضور روسای سازمان تربیت بدنی و کمیته بین المللی المپیک آغاز شد.

* مجلس تمامی ورزشکاران ایرانی را برای ادای پاره ای توضیحات به صحن علنی مجلس فراخواند!

مانتوی رنگی هما حسینی پرچمدار تیم ورزشی ایران در مراسم افتتاحیه از مصادیق تبرج شناخته شد!

* احمدی نژاد: با اجرایی شدن طرح تحول اقتصادی، در المپیک لندن مدال ها را درو خواهیم کرد!

* علی آبادی: حیف که دیکس! کمرم درد می کرد وگرنه خودم به جای احسان حدادی دیکس! را پرتاب می کردم!

* مشایی: ما باید از تجارب ورزشکاران خوب اسرائیلی استفاده می کردیم!

* پالیزدار: همه چیز را افشا می کنم!

* کردان: افراد تحصیل کرده باید وارد شوند!

* سایت الف: مدارک داوران مسابقات ورزشکاران ایرانی باید بررسی شود!

* فاطمه رجبی: به خاطر این نتایج ضعیف، رفسنجانی و قالیباف باید رسماً از مردم عذرخواهی کنند!

* لاریجانی: سیاست استراتژیک ما در قِبَل ملل دُوَل متحدالممالک شرکت کننده در المپیک ، باید بصورت پارادایم دیالکتیک نامتجانس باشد!

* الهام: بیخود به من نگاه نکنید! من بی تقصیرم! استعفا هم نمی دهم!

* شریعتمداری: بحرین هم در المپیک مدال گرفت ولی ما نگرفتیم!

* کروبی: خوابم یا بیدار؟! این چه نتایجیه!

* رضازاده: یا ابوالفضل، عجب گندی زدن!

* کفاشیان: فوتبال ما حضوری امیدوارکننده در المپیک پکن داشت!

* قراخانلو: توقع مدال گرفتن در المپیک لندن از ما نداشته باشید!

* حجه الاسلام علیپور: با توجه به دستورات منشور اخلاقی، اگر ورزشکاران سیبیل می گذاشتند قطعا مدال می گرفتند!

* علی آبادی: همین که ورزشکاران ایرانی غیرت خودشان را نشان دادند برای ما کافی است! و این حاصل زحمات سازمان بوده است!

* صفایی فراهانی: با نتایج بدست آمده ممکن است کلا به حالت تعلیق در بیاییم!

* مایلی کهن: دایی باعث باخت سوریان شد!

* قلعه نوعی: وقتی کاظمی و طالب لو رو از ما گرفتند طبیعی هم بود این نتایج را در المپیک بگیریم!

* جعفر پناهی فیلم «ایران، افتضاح در المپیک» را به زودی کلید می زند!

* .... : صحنه را ندیدم!

* علی آبادی کلنگ اجرایی شدن عملیات پروژه عمرانی و جدید سازمان تربیت بدنی را به زمین زد: ساختن ورزش کشور از اول!

۶۷۲ زندگی یک انسان را خیلی راحت با یاد گرفتن این مطلب نجات دهید

زندگی خیلی ها را نجات دهید در یک گاردن پارتی خانم ژولی پایش به سنگی خورد وبا بشقاب غذا در دستش به زمین خورد، علت زمین خوردنش کفش جدید ش بود که هنوز به آن عادت نکرده بود.دوستان کمک کرده و او را از زمین بلند کرده و بر نیمکتی نشاندند و جویای حالش شدند.جواب داد حالش خوب است وناراحتی ندارد. مهماندار بشقاب جدیدی با غذا به ایشان داد. خانم ژولی بعد از ظهر خوبی را به اتفاق دوستانش گذراند و بسیار راضی به اتفاق همسرش به خانه برگشت.  چند ساعت بعد همسر ژولی به دوستانی که در گاردن پارتی بودند تلفن کرد و اطلاع داد که ژولی را به بیمارستان برده اند. خانم ژولی در ساعت 18 همان روز در بیمارستان فوت کرد و پزشکان علت مرک را سکته مغزی A..V.C (Accident vasculaire cöébral) تشخیص دادند. چند لحظه از وقت خود را به این مطالب معطوف کنید، شایدروزی شما با چنین اتفاقی برخورد کنید و بتوانید زندگی شخصی را نجات دهید . یک متخصص اعصاب (نرولوگ ) می گوید:بعد از یک ضربه مغزی که منجر به خون ریزی رگی در ناحیه مغز شده،اگر شخص ضربه دیده رادر زمانی کمتر از سه ساعت به بیمارستان برسانندامکان بر طرف کردن حادثه و نجات شخص بسیارزیاد است. ولی همواره باید قادر به تشخیص حادثه بود و این عمل بسیار ساده است. پزشک متخصص می گوید مهمترین وظیفه تشخیص حادثه خون ریزی مغزی است و بعد از تشخیص و قبل از سه ساعت باید شخص را به پزشک  رساند.متخصص می گوید یک شاهد حادثه با آشنا بودن به علائم خون ریزی مغزی می تواند با سه سئوال ساده از مریض به سهولت او را نجات دهد.اگر در آن گاردن پارتی یک نفر سئوال های زیر را از ژولی کرده بود حتما' ژولی زیبا و جوان اکنون زنده بود.   1ــ از بیمار یا شخص ضربه مغزی خورده بخواهید بخندد. 2 ــ از بیمار یا شخص ضربه خورده بخواهید دو دستش را بالا نگه دارد. 3 ــ از بیمار یا شخص ضربه خورده بخواهید یک جمله ساده را تکرار کند. مثلا' بگوید خورشید در آسمان بسیار خوب می درخشد. اگر بیمار یا شخص ضربه خورده قادر به انجام یکی از این کارها نباشد باید فوری اورژانس را خبر کرده و بیمار را به بیمارستان منتقل کرده و به مسئول مربوطه عدم اجرای یک یا چند اعمال فوق را اطلاع داده تا ایشان پزشک را در جریان گذارد. یک متخصص قلب و یا اعصاب می گوید اگر کسی این مطلب را دریافت کند و حداقل آنرا برای ده نفر دیگر ارسال دارد،مطمئن باشد که در زندگی اش جان یک یا چند فرد را نجات داده است. توجه کنید، تعداد افرادی که این روزها با اینترنت کار میکنند در دنیا چقدر است و اگر ده نفر به ده نفر دیگر این ایمیل را ارسال دارند،تعداد افراد آشنا با این سئوالها به صورت تابع نمایی در کمتر از یک ماه به میلیونها نفر خواهد رسید. 

۶۷۱ سرانجام سریال ترانه مادری

همانطور که می دانیم در شب های تابستان که کمبود برق و گرما در حال دق دادن ماست سریال جذاب ترانه مادری شبهای تابستان مهمان خانه های ماست و باری دیگر صدا و سیمای فکور ما طرحی دیگر ریخت و همه را انگشت به دهان کرد. بعد از سریال موفق و دیدنی نرگس با بازیها و کارگردانی درخشان آن مجموعه پیچاندن ذهن مردم تا آخرین قسمت جایزه مجسمه طلایی آلفرد هیچکاک را گرفت شبکه 3 بار دیگر دست به بیل و کلنگ شد و سریالی ساخت که ساعت 11 وقتی شروع می شود و 11:30 تمام می شود 11:35 دقیقه قسمت همان شب در تمامی فروشگاههای اروپا و امریکا عرضه می گردد و عجبا که صف های طولانی برای خرید سریال بوجود می آید! یکی از علل موفقیت این سریال همانند سریال اسطوره ای نرگس عاری از هر گونه غلو در سریال می باشد.

و اینک می خواهم آخر سریال را برای شما بازگو کنم :

پویا در بدو ورود به دانشگاه در ترم 1 استاد دانشگاه می شود چون بقدری باهوش و تیز هوش هست همزمان در آموزشگاه خانم ادیب تدریس می کند و به یک کارخانه مشاوره می دهد ترم دوم ایشون به درجه استاد بزرگی می رسند و صاحب 7-8 تا کارخانه می شوند و در سراسر کشور آموزشگاه می زند با 120% قبولی در کنور واقعا هم همه قبول می شوند ولی خانم ادیب همچنان ناز می کند پدر چلاغ خانم ادیب همچون فرشته ای بر تارک آسمان همانند خاله زنک ها روی ویلچر نشسته که دخترش بیاید و از پویا جان برای اون بگوید باید گفت که خانم ادیب همچنان درجا زده است و هیچ پیشرفتی نمی کند چون مشغول پدر عزیزش می باشد چند روز در میون دوستان می آیند خانه او. پویا دلش برای پدر چلاغ نغمه خانم می سوزد و با پولی که از راه اموزشگاهها و کارخانه هایش بدست می آورد او ره به امریکا برای معالجه اعزام می کند ولی ثمری نداشت پدر نغمه جان همچنان ویلچر نشین است. پویا همچنان پیشرفت می کند و به درجات عالیه می رسد! مادر پویا هی حرص می خورد که چرا پویای بی شخصیت انقدر خودش را پیش ادیب کوچک می کند و ادیب او را ... خودش هم حساب نمی کند و ناز می دهدو سیمرا عمه دلاور بچه ها که همچون کوه جلوی دایی فرخ ایستاده و اجازه نمی دهد حق بچه ها خورده شود سمیرا خانم برجس را می سازد بقدری کار برج سازی اش خوب بود که ساخت تمام برج های ایران به سفارش اوست و در آینده طبق مذاکرات آماده برای رفت به خارج (دبی) می شود برای ساخت برج العرب 2. دایی فرخ خیلی بی وجدان و نامرد هست یاد و خاطره شوکت نمک به حروم را در خاطره های ما زنده کرده است سرش به سنگ می خورد به خاک سیاه می افتد میلیارد ها بدهی دارد به زندان می افتد بخش 209 زندان اوین دمار از روزگارش می آوردند شب ها سوسک می خورد روزها موش خیلی شرایطش سخت است مثل بدبخت ها شده و دارد می می رد ناگهان رگ غیرت عمه فرخنده و بچه ها بالا می زند و خانه را می فروشند قبل از فروش خانه متوجه می شوند خانه بوی نفت می دهد بله در خانه مادری چاه نفت پیدا شده است که ارزش آن میلیارد ها را هم رد می کند یکشبه پولدار می شوند دایی فرخ از زندان آزاد می شود پوز همه طلبکارها را به زمین می مالد , پدر زنش اقا جلال که مثل قطام تبدیل به سگ می شود و آخرش ماموران شهرداری او را می کشند.دایی فرخ مهریه زنش را تو صورتش می زند و 7-8 طلاقه اش می کند او هم به روز سیاه می فتاد مثل سوسک می شود و می پوسد دایی فرخ یه تاجر بزرگ می شود همه دست و پای او را می بوسند بهرام هم از خیر سری چاه نفت کافی شاپش را می زند و در 1 سال بعد شعبه های زیادی سراسر کشور دایر می کند و پولدار می شود تریلی تریلی.
پدر لاابالی پویا که همیشه در سفر است تو زرد از آب در می آید و معلوم می شود 3 تا زن دارد عمه فرخنده سریع او را هم سرویس می کند و طلاق را می دهد در این هنگام خانم ادیب هم خبردار همه ماجراهاست و خبرها را به پدرش می رساند دل آقای ادیب هوای عمه فرخنده را می کند و مرغ یک پا دارد من عمه فرخنده را می خواهم بعد از زد و بند های فراوان قرار بر این شد پویا و نغمه جون و آقای ادیب و عمع فرخنده با هم ازدواج کنند در یک روز.
روز عروسی وقتی عمه فرخنده به آقای ادیب ظاهر می شود آقای ادیب می گوید فرخنده جان تو چقدر شبیه زن سابق من شدی در میان تعجب حضار از جا بر می خیزد و ناگهان معجزه رخ می دهد بله آقای ادیب هم شفا گرفت.
سمیرا از شوهرش دلچرکین می شود چون او را با یک زن در کافی شاپ دیده است و او را طلاق می دهد و دایی فرخ سریع او را به همسری خود می گیرد و کی بهتر از سمیرا.
فرخنده و ادیب 4-5 تا بچه می زایند
فرخ و سمیرا هم 4-5 تا دیگه
آنها خوشبخت هستند
پویا طراح سفینه های ناسا می شود و خیلی معروف می شود
خانم ادیب دانشمند برجسته دنیا می شود
پدرش چون مهندس برق بود اکتشافات بسیاری پدید می آورد که نامش در تاریخ ثبت می شود
سمیرا بلندترین برج جهان را می سازد به ارتفاع 7-8 هزار متر
فرخ تاجر بزرگی می شود که نصف دنیا زیر گذر او قرار می گیرد
بهرام شعبه های خود را به اسم مک بهرام در سراسر دنیا گسترش می دهد

و روح مادر جون در آرامش در آخرین سکانس به تمامی اینها لبخند می زند و راضی است.
از این سریال فیلمی ساخته می شود و نماینده ایران در مراسم اسکار می شود و تمامی جوایز را درو می کند.
عجب سریال زیبایی بود جا داره از صدا و سیما مسئولین شبکه جوان شبکه پرگوهر شبکه 3 هم تشکری کرده باشیم دست همگی شما درد نکنه منتظر سریالهای شما هستیم

۶۷۰ شکنجه به سبک چینی در گوانتانامو

شیوه های شکنجه زندانیان گوانتانامو توسط سربازان آمریکایی برگرفته از شیوه چینی ها در جنگ کره است.  

به گزراش سرویس بین الملل سایت خبری قدس به نقل از برنا ، اشپیگل گزارش داد: شکنجه های آمریکایی که با فاش شدن جنایات زندان گوانتانامو شناخته شد، سالها پیش توسط نیروهای ارتش چین علیه سربازان آمریکایی اجرا می شده است. 

این شیوه ها همانی است که چینی ها زمان جنگ دو کره برای گرفتن اعتراف روی سربازان آمریکایی به اجرا در می آوردند.  

"نیویورک تایمز" در شماره امروز خود نوشت: اسناد بدست آمده در آرشیو نیروی هوایی آمریکا حاکی است شیوه های معروف شکنجه و اعتراف گیری در زندان گوانتانامو مانند "غرق مصنوعی"، "آویزان کردن به مدت طولانی" و دیگر انواع آزار زندانیان برگرفته از شکنجه هایی است که زمانی روی خود آمریکایی ها پیاده می شده است. 

بنا براین گزارش مسئولان آموزش شکنجه گوانتانامو که از سال 2002 در این زندان مشغول آموزش و انجام شکنجه های قانونی دولت آمریکا روی زندانیان هستند، بسیاری از این شیوه ها را شخصا زیر دستان شکنجه گرهای چینی در جنگ دو کره تجربه کرده اند.  

اسناد مذکور ثابت می کند تا سال 2005 این شیوه ها که به شیوه های چینی معروف هستند، در گوانتانامو به اجرا در می آمد تا اینکه در این سال کنگره آمریکا به کارگیری آن را برای اعتراف گرفتن از زندانیان در گوانتانامو ممنوع کرد. با این حال در تمام این مدت این شکنجه ها به دستور بوش توسط ماموران سیا به اجرا در می آمده و حتی به تازگی شکل قانونی نیز به خود گرفته است. 

این گزارش می افزاید در سال 2002 ارتش و سازمان اطلاعات مرکزی آمریکا(سیا) در به کار گیری این متدها مشارکت داشته و گوی سبقت را از یکدیگر ربوده اند.

۶۶۹ 4 قدم برای خوب اُفتادن در عکس

این مشکل خیلی از افراد است: خیلی از افراد واقعاً نمی توانند عکس های خودشان را تحمل کنند و احساس می کنند که در عکس ها، بدترین قیافه و وضعیت ممکن خود را پیدا می کنند. این مشکل در خانم ها بیشتر دیده می شود اما به این معنی نیست که آقایان نخواهند هر چند وقت یکبار عکسی بگیرند که با دیدن آن اعتماد به نفسشان چند برابر شود. پس خانم ها و آقایان، اگر می خواهید در عکس ها خوب بیفتید، این چهار قدم را دنبال کنید. اما قبل از اینکه کارمان را شروع کنیم اجازه بدهید درمورد یک نکته رک و راست برایتان توضیح دهم: انتظارات. سعی کنید انتظار و توقعتان معقول و منطقی باشد. هدف شما باید این باشد که سعی کنید در عکس ها در بهترین حالت ممکن خودتان ظاهر شوید، که این بهترین حالت هر چیزی می تواند باشد. اگر فکر می کنید که با چند جادو و جنبل قبل از فشرده شدن دکمه دوربین توسط عکاس، می توانید مثل جرج کلونی یا آنجلینا جولی بیفتید، سخت در اشتباهید. حال نکاتی برایتان عنوان می کنیم که به شما کمک می کند در عکس ها بهترینِ خودتان باشید.
قدم اول: بهترین لبخندتان را بشناسید بااینکه همه لبخندها در یک محل (دهان) ایجاد می شود، اما بعضی از لبخند ها موجی روی صورتتان ایجاد می کند که باعث می شود چشمانتان هم احساستان را ابراز کند. اگر حال و حوصله ندارید و دلیلی هم برای خندیدن یا لبخند زدن نمی بینید، وقتی کسی لنز دوربین را به سمتتان می گیرد، یک لبخند مصنوعی تحویل عکاس می دهید. اگر بقیه آدم های توی عکس، واقعی لبخند زده اند یا می خندند، مطمئن باشید که این لبخند مصنوعی و یخ زده تان حتماً به ذوق خواهد زد. پس برای اینکه در عکس خوب بیفتید، به عکس های قبلی خودتان نگاهی بیندازید و ببینید که کدام لبخند به صورتتان بیشتر می آید. حتماً موقعیت را در نظر داشته باشید و یاد بگیرید که آن لبخند را تقلید کنید تا هر موقع دوربین هویدا شد بتوانید دقیقاً همان لبخند را روی صورتتان بنشانید.
قدم دوم: در معرض نور مستقیم قرار نگیرید مطمئناً در خیلی از عکس هایتان فکر میکنید که تصویر اشکالی دارد که بهتر است از صحنه حذف شود—یکی از این اشکالات می تواند اشکال نور باشد. در این قدم برای خوب افتادن در عکس، خاطرنشان می کنیم که باید مطمئن شوید که به هیچ طریقی قربانی نور مستقیم و شدید نشوید. اگر احساس می کنید که پیشانیتان بیش از اندازه بلند است، صبر کنید تا نور مستقیم از روی آن کنار رود. نور مستقیم، به خصوص اگر از نور خورشید باشد، چهره و حالت شما را تغییر می کند. ممکن است باعث شود صورتتان را جمع کنید یا چشمانتان را ببندید و چنین حالت هایی مسلماً عکس شما را خراب خواهد کرد. نور همچنین ممکن است باعث شود که سرتان را پایین بیندازید و این هم به نوبه خود زیر صورتتان غبغب ایجاد می کند و باعث می شود در عکس بد بیفتید. پس تا آنجا که می توانید سعی کنید در موقعیتی عکس بیندازید که از نور شدید آفتاب خبری نباشد.

قدم سوم: مستقیم به دوربین نگاه نکنید برای خیلی از آنهایی که چهره فتوژنیک دارند، هرکاری هم که بکنند دوربین بدی هایشان را خوب و خوبی هایشان را عالی نشان خواهد داد. خیلی دیگر از آنهایی که فتوژنیک هستند هم یاد گرفته اند که طوری عکس بگیرند که همیشه فتوژنیک بیفتند. بعضی هایشان به کمی بالاتر از دوربین نگاه می کنند، ترفند خیلی هایشان هم ساده است: درست از زاویه ای که در آن بهترین شکل را دارند مقابل دوربین می ایستند. اگر سرها و صورت ها متقارن بودند، این مسئله دیگر وجود نداشت اما واقعیت این است که هیچ چهره ای تقارن کامل ندارد. همیشه یک رخ شما زیباتر از رخ دیگرتان است. یادتان باشد که بااینکه این صورت، موها و سر خودتان است، شاید خودتان نتوانید تعیین کنید که کدام رختان زیباتر از رخ دیگر است. پس چرا از دوستانتان سوال نمی کنید؟
قدم چهارم: چشمهایتان را ببندید و دوباره باز کنید و آخر اینکه، بعد از اینکه زیباترین لبخندتان را زدید، نور عکس را کنترل کردید و در بهترین رخ تان قرار گرفتید، این حقه قدیمی را هم به کار ببندید: درست قبل از اینکه دکمه دوربین فشرده شود، پلک بزنید. اینکار نه تنها باعث نمی شود که چشمانتان در عکس بسته بیفتد، بلکه در زیباترین شکل ممکن خواهند افتاد. خلاصه اینکه، این پلک زدن چشمانتان را تشویق می کند که هوشیارتر شوند و وقتی دکمه زده می شود، چشمانی براقتر و زنده تر در عکستان ببینید

۶۶۸ واحد پولی ایران تغییر می کند

ایسنا: قائم مقام بانک مرکزی با اشاره به اجرای طرح تحول اقتصادی که در یک بند آن به موضوع ارزش گذاری پول ملی تاکید شده است از دو تدبیر برای اجرایی کردن این طرح خبر داد که در آن به موضوع حذف تعدادی از صفرهای اسکناس اشاره شده است.
دکتر حسین قضاوی درباره محورهای طرح تحول اقتصادی گفت: عمده‌ترین این محورها، طرح‌ هدفمندسازی یارانه‌هاست چرا که در حال حاضر دو دهک بالای درآمدی، بخش قابل ملاحظه‌ای از مصرف فراورده‌های انرژی را به خود اختصاص می‌دهند و به این ترتیب حجم زیادی از یارانه‌های مربوط به این فرآورده‌ها نصیب آنان می‌شود.
به گفته او محورهای اساسی که در طرح تحول اقتصادی دولت به لحاظ ضرورت اجرایی آمده مورد اجماع محافل کارشناسی است.
وی ادامه داد: چنانچه اصلاح ساده‌ای در سیاست‌گذاری‌های مربوط به انرژی صورت گیرد و مردم این فرآورده‌ها را به قیمت بین‌المللی یا تمام شده خریداری کنند و مابه‌التفاوت حاصل از حذف یارانه‌ها را به صورت حتی مساوی بین جامعه توزیع شود، یک گام به سمت عدالت اقتصادی و اجتماعی برداشته شده است.
به گفته این مقام اقتصادی این در حالی است که دولت قصد دارد حتی از این حد هم فراتر رود و مابه‌التفاوت بین قیمت فعلی و بازار را به شکل هدفمند بین مردم و کارگزاران اقتصادی توزیع کند که این سیاست ضمن اینکه در راستای عدالت اجتماعی است، علامت‌های صحیحی به اقتصاد می‌دهد به طوری که منابع کمیاب اقتصادی به نحو مطلوب‌تری اختصاص می‌یابند.
قائم مقام بانک مرکزی تصریح کرد: نکته ظریفی که وجود دارد این است که در هدفمند کردن یارانه‌ها باید به گونه‌ای عمل کرد که مردم کمترین فشار تورمی را احساس کنند، بنابراین لازم است به کشش پذیر کردن تقاضا برای فرآورده‌های انرژی که قرار است مشمول تعدیل قیمت شوند اقدام کرد.
قضاوی گفت: یکی دیگر از محورهای طرح تحولات اقتصادی به ارزش‌گذاری پول ملی بر می‌گردد، در چارچوب این محور قرار است کلیه تدابیر لازم اتخاذ شود تا وسیله مبادلاتی نزد مردم به شکل مطلوب‌تری عمل کند.
به گفته وی یعنی در کوتاه مدت از اسکناس درشت یا ایران چک بانک مرکزی استفاده شود و در میان مدت دو تدبیر اجرایی مهم اتخاذ شود؛ یکی حذف تعدادی از صفرهای اسکناس و احتمالا تغییر واحد پولی و دوم ارتقا سطح بهره‌مندی جامعه از بانکداری الکترونیکی.

۶۶۷ روشهای کوچک کردن شکم

وسایلی نظیر شکمبندهای لاغری به تنهایی هیچ تاثیری در تناسب اندام شما ندارند همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین بردن چربی های اطراف شکم می شود. در حال حاضر بیش از 200 مدل دستگاه مختلف برای کوچک کردن شکم وجود دارد، دستگاههای غلطکی، ضربه زننده، لرزاننده و ... . شعارهای تبلیغاتی تمام این دستگاهها ادعا می کنند که با استفاده از آنها می توانید شکم خود را کوچک کرده و به سایز مطلوب برسانید.
اگر فکر می کنید استفاده از این دستگاه ها به تنهایی برای کوچک کردن سایز اندام های مختلف بدن کافی است، سخت در اشتباهید. این قبیل وسایل تنها کمک ناچیزی برای رسیدن به هدف مورد نظر شما هستند. به منظور کوچک شدن شکم، لایه های چربی موجود در اطراف شکم باید از بین برود و از آنجا که این دستگاههای ابتکاری قادر به انجام این کار نیستند، استفاده از آنها به تنهایی کافی نیست.
داشتن اطلاعات اولیه در مورد طرز کار عضلات اطراف شکم و این که چگونه بدن شما چربی را می سوزاند، قدم اول برای موفقیت در صاف کردن شکم و باریک کردن سایز دور کمرتان است. به طور کلی عضله یا ماهیچه را می توان بافتی دانست که در هنگام حرکت منقبض می شود. همانطور که عضله هیچگاه به چربی تبدیل نمی شود، چربی نیز هیچگاه به عضله تبدیل نخواهد شد. اما اضافه وزن و چربی زیادی باعث کم شدن حجم عضله های شما و گاهی از بین رفتن تدریجی آنها می شود. در اکثر افرادی که پا به سن می گذارند این اتفاق ناخودآگاه می افتد. بنابراین اگر هدف شما داشتن اندامی متناسب و شکمی صاف است، اولین قدم از بین بردن لایه های چربی موجود روی عضله های شکمتان است. در واقع به طور طبیعی شکم همه افراد صاف است اما در مواردی که با چربی اضافی پوشیده شده، به نظر بزرگ می رسد.
موثرترین روش برای کوچک کردن شکم ترکیبی است از حرکات ورزشی متمرکز روی شکم و کمر و نیز تلاش برای ثابت نگه داشتن قند خون. ثابت بودن میزان قند خون شما از چاق تر شدن و افزایش چربی های اضافی در بدنتان جلوگیری می کند و کمک می کند که بدن شما آسانتر بتواند چربی های اضافی را بسوزاند.

(1) باید یک سری حرکات ورزشی تصاعدی را شروع کنید. عضله های شکم عمدتا برای خم کردن و چرخاندن بالاتنه به جلو، عقب و یا طرفین مورد استفاده قرار می گیرند. هدف اصلی حرکاتی شبیه دراز و نشست که در اکثر دستگاههای مخصوص کوچک کردن شکم انجام می شود، استفاده و فعال کردن از این عضلات است.
برای قوی کردن عضلات شکم حرکات زیر را به صورت ترکیبی انجام دهید :
- خم شدن به سمت جلو، عقب و پهلو
- چرخاندن کمر به حالت دورانی عضله های شکم شما مانند همه عضلات بدن لازم است حداقل سه بار در هفته فعالیت داشته باشند. اگر می خواهید از پیشرفت کارتان مطمئن شوید هر بار ورزش ها را با جدیت بیشتری انجام دهید.

(2) سوخت و ساز بدنتان را با تمرینات کوتاه و سنگین شکم افزایش دهید. ورزش های شکم اگر درست انجام شوند به راحتی می توانند سوخت و ساز بدن شما را به مقدار زیادی افزایش دهند. این کار باعث می شود چربی اضافی در بدن شما مصرف شده و ذخیره نشود.در زیر مدت زمان لازم برای انجام حرکات تناوبی در هر نوع حرکت ورزشی اعم از : دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا ذکر شده :
- 2 تا 5 دقیقه با حرکات آرام بدن خود را گرم کنید
- مدت 30 ثانیه حرکات سنگین تر را با حداکثر سرعت ممکن انجام دهید
- مدت 1 دقیقه حرکات ملایم تر انجام دهید. در واقع این زمان برای نفس گیری و شروع مجدد لازم است حرکات فوق را به تناوب 6 الی 10 دقیقه تکرار کنید.

(3) ثابت نگهداشتن میزان قند خون کلید موفقیت است. زیرا همانطور که قبلا گفته شد مهمترین فاکتور در از دست دادن چربی اضافی بدن و جلوگیری از بازگشت آن است. به منظور اینکه قند خونتان ثابت بماند باید به طور مداوم هر 2- 3 ساعت یک بار بدنتان را تغذیه کنید. در این مرحله رمز کار این است که در هر وعده تنها همان مقدار غذایی که در آن لحظه نیاز دارید بخورید نه بیشتر. بدن شما در کل روز کالری مصرف می کند، پس چرا باید خود را مجبور کنید که تنها2 یا 3 وعده در روز غذا بخورید ؟ به بدنتان سوخت مورد نیاز: میوه جات، غلات، سبزیجات، آجیل و پروتئین (ماهی،گوشت لخم، مرغ، تخم مرغ و ...) را برسانید. اکثر مردم به اشتباه توجه زیادی به میزان چربی موجود در غذایشان می کنند. کالری کالری است، فرقی هم نمی کند که از چه مواد غذایی آمده باشد. اگر بیش از میزان لازم مصرف شود، در هر صورت در بدن شما تبدیل به چربی خواهد شد. البته مسلما غذاهایی که می خوریم مهم هستند. اما وقتی چربی ها را می سوزانید تاثیر چندانی ندارند. پس تا جایی که ممکن است غذاهای سالم تر بخورید، در عین حال هیچ وقت فکر نکنید که خوردن یک چیزبرگر حتما به بدن شما چربی اضافه می کند.

(4) از یک مربی حرفه ای مشورت بگیرید و از او کمک بخواهید. مشکل اکثر ما این است که راجع به تغذیه صحیح و تمرینات ورزشی مفید برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام، اطلاعات کافی نداریم.
اگر بدون مربی ورزش می کنید، از خودتان سئوال کنید : " آیا از شرایط فعلی فیزیکی ام راضی هستم یا خیر؟ آیا پیشرفتی در این زمینه حاصل شده ؟ "
اگر جواب خیر است، بهتر است حتما با یک مربی ورزش حرفه ای مشاوره کنید. به اطلاعاتی که از مجلات مربوط به تناسب اندام دریافت می کنید بسنده نکنید. یک مربی حرفه ای به شما کمک می کند که در مدت زمانی خیلی کمتر از آنچه تصور می کنید به اهداف مورد نظرتان برای تناسب اندام دست یابید.
اگر برای داشتن اندامی متناسب، شکمی کوچک و کمری باریک، عزم خود را جزم کرده اید، پیشنهاد می کنم با 4 روش بالا کار خود را شروع کنید. این راهکارها به شما کمک می کند که سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید و چربی های اضافی را بسوزانید، نتیجه این کار احساس شادابی و سلامت به همراه داشتن ظاهری متناسب خواهد بود.

۶۶۶ ایرانیان موفق در آمریکا

فرزاد ناظم (شرکت یاهو)
پروفسور علی جوان (کاشف لیزر هلیمی) امید کردستانی (گوگل)
پیر امیدیار (ای‌بِی e-bay) پروفسور لطفی‌زاده (استاد دانشگاه آمریکا و پدر منطق فازی) ماریا خرسند (رئیس شرکت اریکسون)
وحید تارخ (مخترع کدهای فضا-زمان در مخابرات)
آندره آغاسی (قهرمان تنیس)
حسین اسلامبلچی(رئیس شرکت مخابرات آمریکا AT&T) بیژن داوری (معاون ارشد شرکت آی‌بی‌ام)
انوشه انصاری (رئیس موسسه فناوری تل‌کام و حامی مالی جایزه انصاری)
فیروز نادری (مدیر پروژهٔ مریخ‌نورد ناسا)
محمد جمشیدی (استاد دانشگاه و عضو همکار در برخی از پروژه‌های ناسا)
آزیتا ولی‌نیا (استاد فیزیک دانشگاه در آمریکا و عضو پژوهشگران ناسا)
آزاده تبازاده (دانشمند ایستگاه فضایی ناسا)
کریستین امان‌پور (رئیس بخش خبری سی‌ان‌ان در آمریکا) شهره آغداشلو (بازیگر)
فریار شیرزاد (معاون وزارت بازرگانی آمریکا و دستیار ریاست جمهوری آمریکا در کاخ سفید)
کتیا فلک‌شاهی (مدیر شرکت NEA) بیژن پاکزاد (بزگترین سازندهٔ عطر و طراح لباس جهان)
آسیه نامدار (گوینده اخبار در سی‌ان‌ان) محسن معظمی (معاون ارشد شرکت سیسکو سیستم)
رودی بختیار (از مجریان خبری در سی‌ان‌ان)
پروفسور عبدالحسن آستانه اصل (استاد دانشگاه برکلی،کالیفرنیا،آمریکا و
محقق چگونگی ریزش برجهای دوقلو در حادثه ۱۱ سپتامبر)

جمشید دلشاد (شهردار بورلی هیلز)امیترا طاهری (خبرنگار شبکه ال سی آی)ا

منبع سایت ویکی پدیا

۶۶۵ یک دختر ، جوان ترین میلیاردر دنیا

طبق فهرست منتشر شده از سوی مجله آمریکایی "فوربس"، هند حریری دختر رفیق حریری نخست وزیر فقید لبنان به عنوان کم سن و سال‌ترین میلیاردر زن جهان معرفی شد.

فارس: هند حریری دختر نخست وزیر فقید لبنان برای دومین بار لقب کم سن‌ترین میلیاردر زن جهان را به خود اختصاص داد. در آخرین لیست منتشر شده در مجله آمریکایی فوربس با عنوان کم سن و سال‌ترین میلیاردر های زن جهان که زیر 40 سال عمر دارند؛علاوه بر هند حریری که رتبه نخست را به خود اختصاص داد؛ دو زن چینی و چهار خواهر ترک به چشم می‌خورند.
هند حریری 24 ساله مى توانست کوچکترین میلیاردر زن و مرد باشد، ولى مارک تزوکربرگ مؤسس سایت اینترنتى (face book) فقط هشت ماه از او کوچکتر است( متولد چهاردهم اردیبهشت سال 1984) و ثروتش نیز بییشتر از وی است ( یک ملیارد و500 میلیون دولار) به عنوان جوان ترین میلیاردر زن و مرد جهان معرفی شده است.
هند حریری سال گذشته در لیست میلیاردرهای جهان در بین 793 میلیاردر در رتبه 562 قرار داشت.
شایان ذکر است که ثروت هند حریرى در سال 2007 نسبت به سال قبل در حدود 22 درصد کاهش یافت و از یک میلیارد و 400میلیون دلار به یک میلیارد و 100میلیون دلار و به مرتبه 1014 در لیست امسال فوربس تنزل نمود ولى با این حال براى بار دوم کوچکترین زن میلیاردر دنیا شد.
گفته می شود که حریری ثروتش را از والدین خود به ارث برده است. وی در اوائل سال 1984 به دنیا آمده است.

۶۶۴ دختران به دنبال پرستیژ، پسران جویای درآمد

برنا - از نظر بیشتر دختران تحصیلکرده، محیط کاری امن مهمترین فاکتور اساسی در یک کار محسوب می شود. اما از نظر پسران تحصیلکرده درآمد بیشتر نخستین اولویت ورود به بازار کار است. پسران همچنین انتظار دارند که پس از ورود به محیط کار قراردارد کاری با آنها امضاء شود، برعکس رشته های با پرستیژ برای دختران تحصیلکرده در درجه نخست اهمیت قرار دارند...

۶۶۳ آدرس پایگاه اینترنتی هنرمندان

آدرس پایگاه اینترنتی هنرمندان با نویسندگی لیلا اوتادی و نیوشا ضیغمی

http://www.honarmandan.org

۶۶۲ کافئین و یک چُرت 15 دقیقه ای

با کافئین و یک چُرت 15 دقیقه ای مغزتان را ریبوت کنید (مطلب علمی)

اساسا داشتن چرت میان روز زمانی که دو اصل خاص رعایت شوند موثر و مفید خواهد بود: زمان مناسب برای آن و مصرف مناسب کافئین در کنارش (به جان خودم!). بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه Loughborough (به فارسی چی تلفظ می شود!؟) در انگلستان صورت پذیرفته است کسانی که به هر دلیلی نیاز دارند تا الگوریتم خوابیدنشان را دور بزنند و یا در اصل مغزشان که محتاج خواب است را گول بزنند(!) کافی است یک فنجان قهوه نوش جان کنند و بعد بدنشان را برای 15 دقیقه ریلکس کنند یا یک چرت 15 دقیقه ای بزنند، بعد از 15 دقیقه احساس خواهند کرد انرژی زیادی کسب کرده اند و دیگر خواب آلود نخواهند بود."

در ادامه  آمده:

         1. درست قبل از اینکه مغزتان در اثر نیاز به خواب فعالیتش دچار اختلال شود یا زمانی که اختلال را احساس کردید یک فتجان قهوه نوش جان کنید. کافئین مستقیم وارد معده شما می شود و قبل از اینکه جذب شود شما فرصتی کوتاه برای چرت زدن دارید.

         2. چشم هایتان را ببندید و خودتان را ریلکس کنید در این مواقع اگر می توانید به خواب بروید از اینکار ترسی نداشته باشید، چون یک چرت کوتاه کمک بزرگی خواهد بود برای شب زنده داری که پیش رو است.

         3. ولی به یاد داشته باشید چرت خودتان را به تنها 15 دقیقه محدود کنید. اگر این زمان به نیم ساعت برسد فعالیت مغزی شدیدا کاهش پیدا می کند و به احتمال زیاد به خواب عمیق خواهید رفت. بعد از آن 15 دقیقه اثرات خواب آلودگی و یا نیاز به خواب به شکل عجیبی ناپدید می شوند و احساس می کنید بدنتان و همینطور مغزتان در اوج فعالیتش است :-).

یک بخش دیگر مقاله هم که خیلی جالب است، توضیحی است در ابتدای مقاله در مورد اینکه انسان در طول خواب تا زمانی که بیدار شود چه مراحلی را طی می کند:

    "بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است مقدار زمانی که یک فرد در خواب به سر می برد دقیقا عامل سر حالی و نشاط او در زمان بیدار شدن از خواب نیست، عامل موثر اصلی تعداد دوره ها یا سیکل های خوابی است که ما به صورت کامل می گذرانیم و از آنها لذت می بریم. هر دوره ی خواب دارای چند مرحله است که در هر مرحله مغز الگو های خاص خودش را طی می کند. برای درک ساده تر آنچه در بالا گفته شد می توان گفت هر دوره یا سیکل خواب به طور متوسط 90 دقیقه است که شامل:

        * 65 دقیقه وضعیت عادی یا خواب بدون REM، (منظور Rapid Eye Movement یا حرکت سریع چشم هاست)

        * 20 دقیقه ای که ما در حالت خواب REM به سر میبریم (همان مرحله ای که منجر به خواب دیدن می شود)

        * و مجددا 5 دقیقه خواب بدون REM

    مرحله ی مرتبط به خواب با وضعیت REM از مرحله ی اول کوتاه تر و از مرحله ی آخر طولانی تر است. در صورتی که ما به صورت طبیعی قرار باشد از خواب بیدار شویم یعنی از ساعت های زنگ دار یا وسیله ی مشابهی استفاده نکنیم و عامل بیرونی خاصی در اواسط یک سیکل باعث بیدار شدنمان نشود، به احتمال قوی در یکی از مضارب 90 دقیقه بیدار خواهیم شد برای مثال احتمالا از زمانی که به خواب فرو برویم 4 ساعت و نیم، 6 ساعت، 7 ساعت و نیم و یا 9 ساعت بعد بیدار می شویم، ولی آنچه مسلم است به احتمال قوی هرگز بعد از 8 ساعت به خواب رفتن بیدار نخواهیم شد. (پس آن جمله ی معروف مادر و پدر ها می گفت برای اینکه سر حال باشی باید 8 ساعت بخوابید تا سرحال باشید همین جا رفت زیر سئوال :-)

    نکته ی جالبش اینجاست زمانی که هر دوره ی 90 دقیقه ای به پایان میرسد مغز وارد یک حالت خواب و بیداری می شود در این زمان دو حالت وجود دارد اگر ذهن شما درگیر مورد خاصی نباشد یا عامل بیرونی مثل سر و صدا یا نور و غیره مزاحمتان نباشد شما وارد دوره ی 90 دقیقه ای بعدی می شوید و اگر هر یک از عوامل بالا وجود داشته باشند حتما بیدار خواهید شد. حالا اگر کسی بتواند تنها 4 دوره ی خواب را کامل بگذراند یعنی 6 ساعت خوابیده باشد احتمالا احساس شادابی و نشاط زیادی خواهد کرد در قیاس با کسی که 8 یا 10 ساعت خوابیده ولی دوره های خوابش کامل نبوده اند."

۶۶۱ از تلاش برای به خاطر آوردن موردی که نوک زبانتان است بپرهیزید

تا به حال شده از شما سئوالی پرسیده شود پاسخش را بدانید ولی در به خاطر آوردن پاسخ مشکل پیدا کنید؟ این همان جایی است که معمولا می گوئیم جواب نوک زبانم هست ;-)! و البته از همین جا در گیری با حافظه مان را برای به خاطر آوردن پاسخ آغاز می کنیم. اما بر اساس این پست در وبلاگ ScienCentral وقتی با چنین موردی روبرو می شوید بهتر است خیلی حافظه را درگیر نکنید به علت اینکه بر اساس تحقیقی که اخیرا در دانشکده روانشناسی McMaster کانادا صورت گرفته است هر چه زمان بیشتری را جهت درگیری با حافظه برای به خاطر آردن نکته ای که نوک زبانتان است صرف کنید دفعات بعدی در به خاطر آوردن آن مورد مشکل بیشتری خواهید داشت! صاحبان این تحقیق توصیه کرده اند سعی کنید در این شرایط به جای فشار آوردن به حافظه و ایجاد کردن عوارض بعدی که ذکر شد پاسخ را هر چه سریعتر از منبعی که خودتان صلاح می دانید بیابید.